Compléments alimentaires : quand et comment ?

Avoir des cheveux en bonne santé et brillants, être en bonne forme, améliorer ses défenses naturelles, avoir un système digestif plus sain, etc. Voilà autant de raisons qui poussent bon nombre de personnes à prendre des compléments alimentaires. Sont-ils dangereux pour la santé ? Comment les prendre, et surtout de quoi s'agit-il ? Autant de questions auxquelles nous essaierons d'apporter des réponses !

Les compléments alimentaires : c'est quoi ?

Ce sont des suppléments ou denrées qui ont pour but de compléter le régime alimentaire normal. Il s'agit d'une source de vitamines et de nutriments qui ont un effet physiologique ou nutritionnel.

Les compléments alimentaires sont vendus sous plusieurs formes : pastilles, sachets de poudre, comprimés, gélules, ampoules de liquide, flacons, et se consomment par voie orale. Ils contiennent généralement des substances physiologiques (par exemple les probiotiques), les nutriments (minéraux, vitamines), des arômes et additifs, des plantes…

Comment fonctionnent-ils ?

Les compléments alimentaires sont généralement sans danger pour la santé. Toutefois, vous devez savoir qu'ils ne remplacent pas l'alimentation, mais la complètent. Les apports nutritionnels qu'ils procurent s'ajoutent uniquement aux apports des aliments que vous consommez tous les jours. C'est pourquoi, vous ne pouvez pas utiliser ces produits pour les substituer à votre alimentation.

Ils peuvent d'ailleurs être pris pour renforcer l'immunité, tonifier l'organisme et l'aider à lutter contre les radicaux libres, à renforcer la santé des cheveux, éliminer les graisses dans le corps, etc. Pour chaque besoin, il existe des suppléments alimentaires. Nous vous recommandons d'en choisir en fonction de ce que vous recherchez. Les marques sont nombreuses et privilégiez toujours les produits naturels.

Pourquoi consommer des compléments alimentaires ?

Comme nous l'avons mentionné un peu plus haut, les compléments alimentaires ne sont pas dangereux pour la santé, à condition que vous ne les substituiez pas à votre alimentation. Vous souhaitez en prendre ? Alors vous faites bien. Ils procurent de nombreux bienfaits :

• Ils vous permettent de répondre à des besoins spécifiques : nourrir votre peau, faciliter la digestion, renforcer le système immunitaire…
• Ils aident à prévenir des déficiences
• Ils sont naturels. Le fait qu'ils soient en gélules ou en comprimés n'en font pas des médicaments. En effet, les compléments alimentaires sont généralement conçus à base d'extraits de fruits, plantes, légumes, etc.

Si vous souhaitez prendre des compléments alimentaires, vous pouvez le faire sans avoir peur. Assurez-vous simplement de les utiliser en complément de votre alimentation, et en respectant les doses de prise journalières. Vous allez apprécier leurs effets naturels sur votre santé !